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在2021年,Brooke Boney改变了3件事,了解她的生活。

年内(扰流板:S ** T),2021年是一个小ol'希望我们许多人的灯塔。我们开始与人重新连接。优先考虑我们的心理双色球基本近100期。回到我们的练习惯例。停止戴着悲惨的腕表,日内(杰克)。

而对于今天 显示 娱乐记者和大使Cerave澳大利亚, Brooke Boney,它没有什么不同。 

在去年的初期不断地感受破坏和疲惫之后,Gamilaroi女人意识到她的身心双色球基本近100期都掉了出来。 

在换成行动并对她(忙碌)日常常规进行一些小变化后,布鲁克说她'S从2021年转变为更双色球基本近100期,平衡的生活方式 - 终于在她的皮肤中感到乐意。

观看:Brooke Boney对今天展示的警察野蛮谈判。帖子继续下面。


通过mamamia的视频。

是的,我们想了解一切。 (vervs)。

所以,我们坐下来谈谈双色球基本近100期和双色球基本近100期的所有事情,包括这些小型变化如何帮助改善她的生活方式和整体双色球基本近100期。

1.促进她的身体并缩小酒精。

布鲁克最大的改变之一已经制作?她放在身体里。前者三重j消息reader表示,小型开关和吃得更加平衡的饮食帮助她实现了更清晰的心态并感觉更精力充沛。  

"在我吃得太大之前的那一年,而且我不是'妥善照顾自己,我实际上放了很多体重,"布鲁克说。

而在那里'大约29264岁的饮食试图让我们说服我们,布鲁克'进食更双色球基本近100期的方法很简单。

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她说没有'secret' or 'key'在她的皮肤中感觉更好 - 她只是开始向她的身体加油,以更营养的食物并决定 cut back on alcohol.

"我刚开始吃真的双色球基本近100期,只是进入堆的蔬菜,而不是喝酒,"她说。 

"我认为最重要的是,你应该吃得好,以便你感觉良好,有足够的能量来做你需要做的所有工作,并且有足够的能量来看你的朋友和家人。"

2.优先睡眠。

我们都知道至关重要的睡眠是如何对我们的双色球基本近100期,但确保它'我们优先考虑的东西是许多人挣扎的东西(阅读:我们所有人)。睡眠可以对你的日常生活产生更大的影响,而不是你的思想,影响大脑如何运作到我们皮肤的外观。

倾听:正是布鲁克Boney如何改变早餐电视。播客后继续帖子。

随着在她的饮食中添加更营养的食物,布鲁克表示,她现在确保她每晚都能充分闭上眼睛(这是必要的时候,你的工作要求你在凌晨3点凌晨3点醒来!)才能成为一个第二天的好心态。

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"I'一直确保我每晚都睡得足够睡觉've注意到我的皮肤样子如何看起来很大,我是多么警觉,我可以响应东西,"她说。

3.每天移动她的身体。

随着早餐演示者的早期开始,Brooke有一个非常合理的借口,用于跳过锻炼,而是拥有Arvo贪睡。 

但是,放置一些时间移动她的身体并清理她的思想,她说的是让她保持积极的心态。现在,它'每天都在步行。

"I'不是一个大型健身女孩,但去年我正在使用培训师,因为我希望能够留下形状并感觉有点 better. Now that I'我想成为的地方,我只是去散步,确保我每天都有一点新鲜空气。" 

证明感觉更双色球基本近100期和更​​双色球基本近100期'这意味着你必须每天在健身房里甩掉三个小时,你们。

布鲁克表示,鼓励自己每天移动她的身体的关键正在寻找她喜欢做的东西,期待着 - 而不是她害怕的东西。 

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"我不'觉得它需要成为一件大事。它'只是每天都有一点点活跃,找到一种移动你的身体的方法,"她说。

"我认为它'很重要,提醒自己,你的原因're做它是如此,你能感觉到很好,而不是像这种惩罚一样看待它,你必须做的事情减肥或看某种方式。"

布鲁克说了制作的想法 small changes 在您的日常生活中,可以帮助您每天变得更加活跃 - 它可能会像喝一点葡萄酒一样小,并且稍微散步工作。

"只是这样做,因为它感觉很好。散步,因为你想得到一些新鲜空气 - 那'是我看的方式。它'不是你的大小或你是什么形状 - 它'所有关于你身体的感觉很好。"

有什么改变你'到你的日常生活?与我们分享在下面的评论部分。

特征图片: @boneybrooke